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カイロプラクティック
オステオパシー

広島市西区庚午中4丁目20-19山崎ビル1階

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休診日
日曜・祝日・木曜午前
受付時間
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腰痛改善を速くする日常生活での動き方とは!?

腰痛は普段の何気ない動作に気を付けるだけで、改善が速くなることをご存知ですか?

痛みの出る動作を意識して避ける事で腰痛改善のスピードを上げる事が出来ます。

反対に、 何気ない動作で痛める事が重なれば、改善するスピードが遅くなってしまうんですよ(゚Д゚)ノ

今回は、腰痛を改善するのに効果のある動き方のお話をしますね。

なぜ、何気ない日常の動作で痛みが出るの?

腰痛の時は腰の筋肉は硬くなっています。

その硬くなった腰の筋肉に負担の掛かる動きをすれば、腰を更に傷める事になり、痛みが出るのです。

だから、例えば

・朝、起きる時に腹筋するように起きる。

・顔を洗う時に中腰になる。

・立ったまま靴下をはいたり脱いだりする。

・かがんで物を持ち上げる。

このような動きで、腰の筋肉に負担をかければ、痛みが出るのです。

実は、痛みが出るという事は、その時腰を少し痛めてしまっているんですよ。

では、どのような動きなら痛みを避けられて、腰痛を早く改善出来るのでしょうか?

腰痛改善のスピードを上げる動き方とは?

・起きる時は、いったん横向きになってからゆっくりと起き上がる。

・中腰になる動作なら例えば椅子を使う

・腰を下までおろしてしゃがんでから物を持つ

などを意識すると、腰の負担が減るので腰痛改善のスピードが上がります。

しかし、これ以上傷めないように気を付ける事も大切ですが、腰を良くするように治療してもらうと、より早く腰痛を改善出来る可能性があがります。

さあ、日常の動作に気を付けて、腰を治療してもらう事で腰痛をより早く改善させましょう。

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